金针菇和包菜怎么炒好吃 减脂晚餐金针菇包菜做法 金针菇和包菜怎么凉拌好吃

减脂晚餐金针菇包菜的行为如下：

金针菇拌包菜

食材：

包菜

金针菇

大蒜

辣椒面

小米辣

白芝麻

食用油

生抽

陈醋

代糖

步骤：

处理食材

包菜洗净切丝，用盐水浸泡片刻后捞出沥干。

金针菇去根洗净，撕成小朵。

大蒜切末。

焯水

锅中烧水，水开后先放入金针菇焯水至断生，捞出过凉水。

再将包菜丝放入焯水，捞出过凉水后挤干水分。

制作调料

碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻，淋上热油激发出香味。

加入生抽、陈醋、代糖搅拌均匀。

拌合

笔者