?瑜伽助你告别腰部赘肉，重拾曼妙身姿??

爱的朋友们,你是否也被腰部赘肉所困扰？别担心，今天我要为大家分享一种神奇的技巧——瑜伽，让你轻松告别腰部赘肉，重拾曼妙身姿！??

我们来了解一下腰部赘肉产生的缘故。??长期的不良生活习性、缺乏运动、饮食不规律等都是导致腰部赘肉堆积的“罪魁祸首”，而瑜伽作为一种全身性的运动，可以帮助我们改善这些难题。

下是一些针对腰部赘肉的瑜伽动作,让我们一起开始吧！????♀?

?树式

立,双脚并拢，双手合十，慢慢抬起左脚，将脚跟放在大腿根部，保持平衡，这个动作可以锻炼腰部肌肉，减少腰部赘肉。

?猫牛式

在地上,双手和膝盖与肩同宽，吸气时抬头，背部向上拱起；呼气时低头，背部向下凹陷，这个动作可以拉伸腰部肌肉，消除腰部赘肉。

?侧板式

卧,身体成一条直线，将上面的手臂伸直，手掌贴地，这个动作可以锻炼腰部肌肉，减少腰部赘肉。

?船式

在地上,双腿伸直，双手放在身体两侧，慢慢将上半身抬起，保持平衡，这个动作可以锻炼腰部肌肉，减少腰部赘肉。

?三角伸展式

立,双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转30度，将手臂向上伸展，保持平衡，这个动作可以拉伸腰部肌肉，消除腰部赘肉。

伽不仅可以锻炼身体,还能帮助我们调整呼吸，缓解压力，在练习瑜伽的经过中，我们要保持耐心，持之以恒。??

望大家通过瑜伽,告别腰部赘肉，拥有曼妙的身姿！????让我们一起加油吧！??