?为什么做完瑜伽会出汗？??

伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽练习经过中，很多人都会发现，自己会出很多汗，为什么做完瑜伽会出汗呢？下面，我们就来揭秘一下这个现象背后的缘故。??

?身体温度升高

伽练习经过中，身体需要消耗大量的能量，这会导致身体温度升高，为了调节体温，身体会通过出汗来散热，从而保持体温的稳定，在做完瑜伽后,你会发现自己出了很多汗。

?肌肉活动增加

伽动作涉及到全身各个部位的肌肉，这些肌肉在运动经过中会产生热量，为了帮助肌肉散热，身体会通过出汗来降低肌肉温度，从而避免肌肉疲劳,瑜伽练习后出汗也是肌肉散热的一种表现。

??呼吸加深

伽练习经过中，呼吸会变得深而慢，这种呼吸方式有助于进步身体的新陈代谢率，新陈代谢率的进步会导致身体产生更多的热量,进而促使身体出汗。

?血液循环加快

伽动作有助于促进血液循环，使血液更快地流向全身各个部位，血液循环加快会带走身体的热量,从而促使身体出汗。

?心理影响

伽练习经过中，大众会沉浸在宁静、放松的气氛中，这种心理情形有助于身体放松,使身体更容易出汗。

完瑜伽出汗是身体自我调节的一种表现，有助于保持体温稳定、肌肉散热、血液循环加快等，每个人的体质不同，出汗量也会有所差异，在瑜伽练习经过中，要注意保持适当的饮水，以免脱水。??

望大家在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮与高兴！????