炖汤是一种温暖人心的饮食方式，不仅适合家庭聚餐，还能带给我们丰富的营养和健壮。今天就来分享一些炖汤的食谱，搭配它们的营养功效，让你在制作美味的同时，轻松照顾家人的健壮。

简单易懂的炖汤食谱

1. 冬瓜排骨汤

原料：排骨、冬瓜、香油、葱、姜、花椒、盐、味精。

你有没有感觉到夏天的燥热让人很烦恼？冬瓜排骨汤可是舒缓夏季不适的绝佳选择。它能够清热解毒，利湿化滞，还能帮助降低血脂，促进小便。这么一锅汤，简单又美味，完全值得尝试。

2. 薏米排骨汤

原料：薏米、排骨、姜、小葱、盐。

薏米排骨汤不仅好喝，还有美容的效果哦！它对于风湿也有一定的缓解影响，真的是一窝多用的汤品。如果你想健壮又想秀丽，不妨试试这个食谱，完全不会让你失望。

健壮功效不容小觑

3. 山药玉米排骨汤

原料：排骨、玉米、山药、姜、盐。

这款汤品真的是非常滋补！山药玉米排骨汤可以健脾开胃，帮助抵抗寒冷的天气。未来的几天，如果你还在为感冒而烦恼，不妨给自己炖一锅，定能让你恢复活力。

4. 羊肉萝卜汤

原料：羊肉、萝卜、葱、姜、蒜、料酒、盐、胡椒粉。

在寒冷的秋冬季节，一锅羊肉萝卜汤是非常不错的选择。它可以驱寒保暖，增强身体免疫力，尤其适合怕冷的小伙伴们，喝上一碗，立刻感受到温暖的包围。

一碗汤，温暖整个冬季

5. 鸡汤类

– 老母鸡汤：滋补强身。

– 冬虫夏草鸡汤：补肺益肾。

– 花菇鸡汤：美味又营养。

鸡汤可以说是最经典的炖汤其中一个，适合任何季节，特别是在你身体感到疲惫的时候，它能很快给你带来能量和舒适感。老母鸡汤的滋补效果让它成为了无数家庭的首选，让你从内到外都感受到温暖。

6. 蔬菜炖汤

– 莲藕排骨汤：滋补健脾。

– 玉米鸡汤：营养丰富。

别忘了，蔬菜也是炖汤的好帮手！莲藕排骨汤不仅味道鲜美，还有益于健脾益气。玉米鸡汤则提供了丰富的营养，对于孩子的成长和老人的健壮都特别有利。

炖汤不仅仅是为了填饱肚子，更是一种生活态度。搭配不同的食材和调料，我们可以尝试出各种风味的汤品来，同时也能根据自己的健壮需求来选择合适的材料。今天介绍的「炖汤食谱大全及功效图片」，希望能帮助到你，让每一口汤都能温暖你的身心。快去试试吧！