歇算在锻炼时刻吗？

健身领域,关于间歇锻炼是否应该算作锻炼时刻，一直是大众讨论的焦点，有人说，间歇锻炼只是一种训练方式，不应该算作完整的锻炼时刻；而有人则认为，间歇锻炼是一种高效的锻炼方式，应该算作锻炼时刻，间歇算在锻炼时刻吗？

们要明确什么是间歇锻炼,间歇锻炼，顾名思义，就是在锻炼经过中，通过短时刻的休息来进步锻炼效果的一种训练方式，这种训练方式起源于20世纪50年代的瑞典，后来逐渐被全球各地的大众所接受。

于间歇锻炼是否算作锻炼时刻,我们可以从下面内容多少方面来分析。

锻炼效果来看,间歇锻炼确实可以算作锻炼时刻，正如我国著名教育家陶行知所说：“锻炼身体，锻炼意志，锻炼灵魂。”间歇锻炼不仅可以进步我们的身体素质，还可以锻炼我们的意志力和毅力，在这个经过中，我们付出的努力和汗水，都是锻炼时刻的一部分。

锻炼效率来看,间歇锻炼同样可以算作锻炼时刻，美国著名健身专家马克·劳伦斯曾说过：“时刻就是生活，效率就是金钱。”间歇锻炼可以在短时刻内达到传统锻炼的效果，节省了大量的时刻，这种高效的锻炼方式，无疑是锻炼时刻的一种体现。

有人认为间歇锻炼只是一种训练方式,不应该算作完整的锻炼时刻，他们认为，锻炼时刻应该是指完整的锻炼经过，包括热身、锻炼和拉伸等环节，而间歇锻炼只是其中的一个环节，不能代表整个锻炼经过。

歇锻炼是否算作锻炼时刻,取决于我们怎样定义锻炼时刻，如果我们把锻炼时刻领会为锻炼效果和锻炼效率的体现，那么间歇锻炼可以算作锻炼时刻；如果我们把锻炼时刻领会为完整的锻炼经过，那么间歇锻炼就不能算作锻炼时刻。

论是哪种见解,我们都应该认识到，锻炼是一种长期的经过，间歇锻炼只是其中的一种方式，只要我们坚持不懈，相信总有一天，我们会在锻炼的道路上取得成功，正如我国著名教育家张伯苓所说：“锻炼身体，锻炼意志，锻炼灵魂，三者缺一不可。”让我们在间歇锻炼中，不断提升自己，追求更美好的生活。