瑜伽的全球里,冥想是一种不可或缺的修炼方式，它不仅仅是一种身体姿势的练习，更是一种心灵的宁静与升华，冥想在瑜伽里叫什么呢？??
想在瑜伽中被称为“Dhyana”，这个词源自梵文，意为“集中注意力”、“沉思”或“冥想”，Dhyana是瑜伽八支法（AshtangaYoga）中的第八支，也是瑜伽修炼的最高阶段，它要求练习者通过内心的平静与专注，达到身心的和谐统一。
??♀?在瑜伽的Dhyana中，练习者通常会采取一种特定的坐姿，如莲花坐、半莲花坐或至善坐等，以此来保持身体的稳定和呼吸的均匀，在这个经过中，练习者会闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，或是选择一个特定的冥想对象，如呼吸、烛光、佛像等。
??Dhyana的目的在于帮助练习者净化心灵，提升觉悟，从而达到一种超然的情形，通过持续的冥想练习，大众可以减轻压力、焦虑，进步专注力，甚至改善睡眠质量。
?在瑜伽的Dhyana中，还有一些特定的冥想技巧，如：
- 呼吸冥想：专注于呼吸的进出，感受每一次呼吸带来的身体变化。
- 观想冥想：在心中想象一个宁静的场景，如大海、森林或山脉，以此来放松心灵。
- 念诵冥想：重复念诵一个咒语或圣号，以此来集中注意力，排除杂念。
?瑜伽的Dhyana不仅仅是瑜伽练习的一部分，它更是一种生活态度，在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力重重，而Dhyana则为我们提供了一种逃离喧嚣、回归内心的途径。
hyana是瑜伽中冥想的一种称呼,它是一种深度的心灵修炼，帮助我们找到内心的平静与宁静。??在瑜伽的陪伴下，让我们一起探索Dhyana的奥秘，开启心灵的旅程吧！??
