怎么能让头发长得密？这3个小窍门你一定要试试！

想拥有一头浓密的秀发，很多人都在寻找答案。你是不是也在思索“怎么能让头发长得密”？其实，养头发并不是小事，来看看怎样从饮食、生活习性和护发方式入手，让你的头发更加健壮浓密吧！

一、饮食调理，给头发补充营养

想要让头发长得密，可不能忽视饮食！有些食物对头发特别有益，简单易得又好操作。

– 黑芝麻：每天吃一把黑芝麻，它不仅能补肝肾、益气血，还能让头发变得更加乌黑。最好选择熟的黑芝麻，直接吃或者撒在酸奶上都很好。

– 核桃：每周吃3到4个核桃，配合黑芝麻的效果会更好。这两者组合可以大大进步补气血的效果哦！

– 黑豆：坚持每周煮黑豆粥，黑豆有补肾的功效，肾好了，头发天然好。记得提前泡好再煮，吸收得更好。

这些食物可以帮助你增强气血，从而让头发更容易长得密集。

二、生活习性，避免伤害头发

除了饮食，生活习性也直接影响头发的健壮。你知道哪些行为会伤害头发吗？

– 避免熬夜：晚上11点到3点是最关键的养发时刻，这时候肝脏排毒、补充血液，你若熬夜，头发的营养可就断了。我试过早睡，掉发情况明显改善。

– 少烫染：频繁的化学烫染会让毛囊受伤，导致头发脆弱。尽量减少烫染次数，换个造型可以考虑天然植物染，伤害小很多。

– 选择合适的洗发水：不是越贵越好！根据你的头皮类型选择合适的洗发水，避免含有硫酸盐的产品。适合自己的，才是真正的好。

三、护发按摩，促进头皮血液循环

最终，简单有效的头皮按摩也能让你的头发更加浓密。每天花5分钟，效果可不错哦！

– 指腹按摩：用指腹从额头向后脑勺轻轻画圈，促进血液循环，这样头皮会感到放松。

– 抓发根拉扯：双手抓住头发，从发根到发梢轻轻拉，这样可以刺激毛囊，促进营养吸收。

– 护发精油：用掌心搓热护发精油，少量涂抹在发梢，能够让头发更加顺滑亮丽，避免分叉。

养发其实没有那么复杂，只要你吃对食物、避免伤发行为、坚持按摩，就能有效改善头发的情形，让它逐渐变得浓密起来。

最终，大家有没有什么好的养发小妙招？欢迎在评论区分享！一起让我们的发量变得更加惊人吧！