中瑜伽,这项结合了瑜伽与空中表演元素的运动，近年来在全球范围内受到了越来越多人的喜爱，空中瑜伽练什么呢？??

中瑜伽主要锻炼的是身体的柔韧性安宁衡能力,在空中瑜伽的练习中，学员会借助专业的瑜伽吊床，在空中完成各种瑜伽动作，这种独特的练习方式可以有效地拉伸身体，增强肌肉的柔韧性。???♀?

中瑜伽对核心肌群的锻炼也非常有效,在空中完成动作时，身体需要不断调整重心，这就需要核心肌群提供足够的支撑，长期练习空中瑜伽，可以增强核心肌群的力量，改善身材线条。??

中瑜伽有助于进步身体的协调性和灵活性,在空中完成各种动作时，学员需要调动全身的肌肉，使身体各部位协调运作，这种练习方式有助于进步身体的协调性，使动作更加流畅。??

中瑜伽还能帮助缓解压力,进步心情，在空中瑜伽的练习经过中，学员可以暂时忘却生活中的烦恼，全身心地投入到瑜伽的练习中，从而达到放松身心、舒缓压力的效果。??

中瑜伽对进步心肺功能也有一定帮助,在空中完成一些高强度动作时，学员需要加大呼吸频率，这有助于进步心肺功能，增强体质。???♀?

中瑜伽练的是身体的柔韧性、平衡能力、核心肌群力量、协调性和心肺功能，这项运动不仅能让你的身体变得更加健壮，还能让你的心情愉悦，如果你也想尝试这项独特的运动，不妨走进空中瑜伽的课堂，开启一段全新的健身之旅吧！??