压正常,什么时候测量最佳？

压，是衡量人体健壮的重要指标其中一个，古语有云：“知时者，无时不危。”了解血压的最佳测量时刻,对于维护我们的身体健壮具有重要意义。

压的正常值是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱，血压正常的人,什么时候测量最为适宜呢？

晨起床后是测量血压的最佳时刻，由于人体在夜间睡眠时，血压处于相对较低的情形，早晨起床后，血压会逐渐上升，此时测量血压,可以较为准确地反映血压的诚实水平。

餐后30分钟至1小时内测量血压也是不错的选择，饭后血压会有所上升,此时测量可以了解血压对饮食的反应。

上睡前测量血压也是很有必要的，睡前测量血压，有助于了解血压在一天中的变化规律,及时发现异常情况。

国著名医学家张仲景曾说：“知其要者，一言而终。”血压正常的人在测量时应注意下面内容几点：

1. 持放松心态,避免紧张心情对血压产生影响。

2. 量前请保持安静，休息5-10分钟。

3. 持正确的测量姿势,如坐位或卧位。

4. 次测量血压时，尽量在同一时刻、同一部位、同一血压计进行,以保证数据的准确性。

压正常的人在测量血压时，应选择早晨起床后、午餐后以及睡前这三个时刻点，只有了解血压的变化规律，才能更好地维护我们的身体健壮，正如古人所说：“养生之道，莫先于知时。”让我们把握最佳测量时刻，关注血压健壮,共享美好生活。