奥尔良鸡排怎么腌 低脂奥尔良鸡排腌制 奥尔良鸡排怎么炒

低脂奥尔良鸡排的腌制技巧如下：

材料准备

鸡胸肉 1块

奥尔良粉 1勺

生抽 1勺

食盐 少许

行为步骤

步骤1：把鸡胸肉切2半。

步骤2：用刀背松弛一下鸡胸肉。

步骤3：加入少许盐、1勺生抽、1勺奥尔良粉，腌制30分钟。

步骤4：平底锅煎至两面金黄。

其他可选步骤

可以将腌好的鸡胸肉用于制作三明治，将鸡胸肉、生菜、西红柿放在吐司上，美味又方便。

怎么样？经过上面的分析步骤，你就可以轻松制作出低脂美味的奥尔良鸡排。腌制经过中，盐、生抽和奥尔良粉的搭配能够使鸡肉充分吸收调料的味道，从而变得鲜嫩多汁。煎至两面金黄则能锁住鸡肉内部的水分，使其外酥里嫩，风味更佳。

笔者