午饭时刻对于我们的身体健壮至关重要,很多人对于究竟什么时刻吃午饭并没有一个清晰准确的概念。
午饭时刻在中午11点到1点之间较为合适，这个时刻段，我们的身体经过上午的活动，能量消耗得差不多了，急需补充营养，如果午饭吃得过早，比如10点左右就吃，到了中午就容易感到饥饿，影响职业或进修效率??，而要是吃得过晚，比如下午2点以后才吃午饭，胃酸长时刻分泌却没有食物可消化，容易引发胃部不适，长期如此还可能对胃黏膜造成损伤??。
在合适的午饭时刻进食，能让身体更好地吸收食物中的营养成分，为下午的活动提供充足的能量??，比如富含蛋白质的肉类、鱼类，以及各类蔬菜水果等，都能在这个时候发挥它们最大的功效，维持身体的正常运转，小伙伴们要重视午饭时刻，尽量在11点到1点之间享受一顿美味又营养的午餐，让自己活力满满地度过下午的时光??。
